Mañana, 15 de marzo, con el lema “Sueño saludable, envejecimiento saludable” se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha dedicada este año a incidir en el destacado papel que juega una buena calidad de sueño en nuestra salud. “El sueño cumple un papel muy importante en nuestro metabolismo, en nuestro sistema inmunológico, en el...
Categoría: Bienestar
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MANTENER LA SALUD DE MI ESPALDA
Bien extendido es ya el conocimiento que un estilo de vida activo es una de las mejores estrategias para mantenerse sano en general y, en concreto, para la salud de nuestra espalda. Muchos son los factores que pueden desencadenar molestias de la espalda, ya sean malos hábitos alimentarios, tabaquismo, consumo de alcohol, problemas intestinales, malos...
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Las empresas suspenden en programas para reducir el estrés con perspectiva de género
Los elementos del entorno laboral que causan estrés a mujeres y hombres son diferentes Tres de cada cuatro españoles sufren estrés a diario, según el estudio 360º Wellbeing Survey de Cigna. El 68 % de los encuestados afirma que se trata de una situación que mantiene bajo control, mientras que el 9 % reconoce estar al límite....
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Los signos MODIC y el dolor de espalda
¿Qué son? Son imágenes que se pueden observar en las resonancias magnéticas de algunos sujetos y reflejan cambios en la consistencia del hueso vertebral. Pueden ser de tres tipos: se asume que el tipo I refleja la inflamación de la vértebra, el tipo II su degeneración grasa, y el tipo III su regeneración ósea. La...
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Como es afuera es adentro
Por Rafael Mas Cuando miramos las noticias, o tal vez surfeamos por las redes sociales, y se nos presentan imágenes de mares contaminados con plásticos, parece como si fuera algo que está lejos, tal vez en otros lugares, aunque nosotros de eso también tenemos. Es errado pensar que esto no nos afecta. En el...
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10 Normas para tener una espalda sana y fuerte
1.- Mantente activo. Haz ejercicio habitualmente: la natación, correr o ir en bici te pondrán en buena forma física. Los ejercicios de gimnasio pueden además hacer que la musculatura de tu espalda sea potente, resistente y flexible. Cualquier ejercicio es mejor que ninguno. 2.- Calienta tus músculos antes de hacer ejercicio físico, y estíralos al...
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¿Estás embarazada? Ve al dentista. La importancia de la salud bucodental en el embarazo.
El período de gestación es uno de los más importantes para la mujer. En esta etapa los cuidados, la prevención y unos buenos hábitos se convierten en clave para la futura salud de la madre y de su bebé. En ocasiones, la gran olvidada es la salud oral. Lejos de evitar el sillón del dentista...
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¿Piel mate o luminosa?
Esta es una de las preguntas más cuestionadas y siempre se crea un dilema para saber cuál es la ideal. Todas son válidas y, además, no hay una regla que exista ni que dicte una obligación para determinar el tipo de acabado que se quiere conseguir. Cada tipo de piel requiere un acabado u otro,...