El Dr. Juanjo López, traumatólogo deportivo y médico del tenista Carlos Alcaraz, recuerda la importancia de retomar la actividad física tras el verano atendiendo a la técnica, el descanso y el tipo de entrenamiento. Controlar la carga, priorizar la recuperación y elegir el calzado adecuado según la actividad son algunas de las claves para reducir...
Etiqueta: Hábitos Saludables
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SEPTIEMBRE Y LA OBSESIÓN POR LA BÁSCULA: POR QUÉ PERDER PESO NO SIEMPRE SIGNIFICA ESTAR MEJOR
La bióloga especializada en nutrición y salud integrativa Isabel Raya explica por qué el peso no cuenta toda la verdad sobre lo que ocurre en el cuerpo y por qué adelgazar no siempre significa perder grasa. Además, advierte del riesgo de intentar compensar los excesos del verano con dietas rápidas y restrictivas que pueden favorecer...
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UN ESTUDIO DESTACA EL POTENCIAL DEL ZUMO DE GRANADA EN LA MODULACIÓN DEL MICROBIOTA INTESTINAL
El trabajo, publicado en Antioxidants, observa que el zumo de granada incrementa la producción de ácidos grasos de cadena corta y favorece cambios en el microbiota intestinal en un modelo experimental. Tras 7 días de exposición, la concentración total de estos metabolitos alcanzó 100 mmol/L en el colon descendente del modelo, acompañada de un aumento...
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¿QUÉ METEMOS EN LA MOCHILA PARA EL RECREO? EL PROBLEMA NO ES EL BOCADILLO
Las bioquímicas y expertas en nutrición clínica y aplicada, Elena Pérez y María Hernández-Alcalá, fundadoras de Futurlife21, recuerdan que un buen bocadillo puede ser una opción saludable y advierten sobre la presencia habitual de bollería, galletas y zumos en las mochilas escolares. Las expertas ofrecen alternativas sencillas y recuerdan que lo decisivo es el patrón...
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ALIMENTOS QUE AUMENTAN LA ENERGÍA Y LAS DEFENSAS PARA AFRONTAR LA VUELTA AL COLE
Los expertos de noVadiet repasan las claves para afrontar el curso escolar en plena forma y sin catarros La vuelta al cole marca el final de las vacaciones y el regreso a una rutina mucho más exigente para los más pequeños. Toca madrugar, permanecer atentos a las explicaciones del profesor, hacer deporte, relacionarse con los...
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PIERNAS CANSADAS EN VERANO: CONSEJOS PARA UNA BUENA CIRCULACIÓN
Los expertos de noVadiet nos muestran qué efectos produce el calor en las piernas y qué hacer para prevenir y mejorar la enfermedad venosa crónica Al llegar el verano muchas personas notan una sensación de pesadez en las piernas. Además, el aumento de las temperaturas favorece la presencia de otras molestias como hinchazón, cansancio, hormigueo...
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NUTRITOUR BY ZESPRI LLEGA A MADRID: UNA EXPERIENCIA SENSORIAL PARA CARGARTE DE NUTRIENTES Y DESCUBRIR TODO LO QUE APORTA ESTA PEQUEÑA FRUTA
Un espacio diseñado para mostrar cómo una sola fruta puede concentrar nutrientes clave como vitamina C, folato, potasio y fibra Los días 3 y 4 de junio, Nuevos Ministerios acoge una experiencia inmersiva con degustaciones y otras dinámicas para descubrir, de forma sencilla y tangible la alta carga nutricional del kiwi Zespri La iniciativa invita...
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PIERNAS CANSADAS: EL SÍNTOMA COTIDIANO QUE MILLONES DE PERSONAS IGNORAN Y QUE PUEDE ACABAR EN VARICES
La farmacéutica Piluca Barrau explica que se trata de una señal silenciosa de que la circulación no está funcionando bien y advierte sobre su peligrosidad. No duele, no incapacita y suele aparecer al finalizar el día. Por eso, la sensación de piernas cansadas, hinchadas o con hormigueo suele pasarse por alto. Sin embargo, no es...
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EXPERTAS EXPLICAN CÓMO LA ALIMENTACIÓN Y LA REGULACIÓN EMOCIONAL INFLUYEN EN LA ADAPTACIÓN DEL ORGANISMO A LOS CAMBIOS ESTACIONALES
Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan síntomas como cansancio, falta de energía, alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse o cambios en el estado de ánimo. Aunque popularmente se habla de “astenia primaveral”, los expertos se refieren a ello como un proceso de adaptación del organismo a los cambios estacionales, en el que...
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5 SEÑALES DE QUE TU RUTINA DE BIENESTAR TE GENERA MÁS ESTRÉS QUE CALMA
La presión por imitar rutinas virales está aumentando el malestar emocional relacionado con la comida y el cuerpo. Expertas alertan del impacto de la comparación constante y la sobreinformación en la salud mental. La presión por imitar rutinas de bienestar virales en redes sociales está incrementando el malestar emocional y los problemas de relación...