CUIDEMOS A NUESTRO PROPIO “YO”

INGRID PISTOMO: “SI CUIDAMOS NUESTRA BELLEZA INTERIOR HAREMOS RESALTAR LA EXTERIOR”

 

Hay un dicho popular del poeta romano Juvenal que dice “Mens sana in corpore sano” donde un cuerpo sano es sinónimo de una mente sana. Quizás es la máxima que tenemos ahora donde el mundo ha cambiado a raíz de un virus que detuvo al globo terráqueo para cambiarnos la vida y que mantuvo a toda la población encerrada en sus casas. Una situación que generó muchas incógnitas en nuestros respectivos entornos.

Esa situación hizo que la gente cogiera conciencia de la importancia que tiene una buena salud mental y nosotros nos preguntamos ¿Qué es la salud mental? Para entendernos, es el estado de equilibrio que existe entre una persona y su entorno que sociocultural que abarca desde su participación laboral, familiar e intelectual para alcanzar un bienestar mental.

La salud mental abarca muchos aspectos, según la OMS existe una relación entre el raciocinio, las emociones y el comportamiento que manifestamos en virtud de las diferentes situaciones en las que nos encontramos en la vida cotidiana. Además, nos ayuda a determinar cómo debemos manejar el estrés, la convivencia con las otras personas y el momento de tomar aquellas decisiones que son importantes.

Por otra parte, los expertos hablan de que tener una buena salud mental es importante trabajarla desde nuestra niñez, la adolescencia, nuestra edad adulta y finalmente, en nuestra madurez. Según la OMS los problemas relacionados con la Salud Mental son aproximadamente un 16% de la carga de este problema que afecta a todo el mundo. Además, un déficit en salud mental puede llevarnos a padecer ansiedad y depresión.

Para tener una buena salud mental es importante “dejarnos ayudar” es decir, muchas veces queremos pensar que “podemos con todo” o llevar a cabo los procesos de cambio sin la necesidad de contar con alguien que nos acompañe. Entonces la consecuencia de ello no es otra que comenzamos a cargar los problemas que nos afectan sobre los hombros de nuestro entorno, ya sean amigos o nuestros propios familiares. ¿Quién nos puede ayudar? En este sentido, es fundamental acudir al psicólogo que es el profesional que nos dará las pautas para poder gestionar nuestras emociones, superar una ruptura o aquellas fobias que nos pueden generar situaciones comprometidas.

Desde www.revistaplural.es hablamos con la psicóloga Ingrid Pistono quien desde hace años lleva velando por la salud mental de muchas personas que acuden a su consulta para tratar muchos temas y especialmente, su “yo interior”. La doctora Pistono emplea varias técnicas como la “Técnica de liberación emocional” o la conocida como “Técnica del compromiso”. Además, realiza sesiones online junto con las sesiones presenciales y la aportación de importantes herramientas para poder acompañar a los pacientes.

Juan Ramón Pons: ¿Qué entendemos por salud mental?

Ingrid Pistono: “El conjunto de la salud mental abarca el aspecto social, psicológico y emocional de las personas. Para tener una buena salud mental debemos ser capaces de gestionar bien aquellos problemas de forma proactiva”.

¿Hay mucha diferencia entre la figura del coach y el psicólogo?

“El psicólogo tiene una formación universitaria pero los coach no tienen esa formación. Aunque el coach puede tener mucha formación, pero no está capacitado para ser un psicólogo. Estos te tratan a nivel personal para liberarte de las mochilas que tienes y el coach está enfocado más de cara al futuro. En definitiva, el psicólogo tiene una labor muy profunda porque abarca muchos aspectos y te da las herramientas necesarias en ese momento para superar los problemas que puedas tener”.

Hace poco publicaste un libro titulado: “El Método Mindfulbeauty” donde hay una frase que me ha encantado que dice: “Mi peor enemigo soy yo” ¿Somos nosotros mismos nuestros peores enemigos?

“Mira Juan Ramón, el libro va enfocado a las mujeres y por mi propia experiencia, todo es un problema de una baja autoestima. Es decir, las mujeres tienen tendencia a tener una falta de autoestima y mientras que los hombres la saben gestionar mejor”.

¿Se entiende que el “yo” de cada uno es nuestro peor enemigo?

“Pueden ser muchos problemas los que nos pueden afectar como el “síndrome de la impostora” o porque queremos ser mucho mejores”.

¿Qué es el Método Mindfulbeauty?

“En el libro intenté fomentar que debemos vivir el presente cuidando nuestra belleza interior que es la que redunda en nuestra belleza exterior. Para ello, divido el libro en algunos capítulos haciendo un poco de humor sobre aquellos pensamientos que tenemos las mujeres”.

En tu opinión ¿Crees que la gente en general no presta atención a la salud mental?

“Esa misma pregunta me la haces antes de la pandemia y te contestaria que así es. Sin embargo, tras la pandemia se está normalizando el hecho de acudir al psicólogo y es un profesional que busca nuestro bienestar. A raíz de la pandemia hemos tenido muchos cambios, hemos tenido miedo, inseguridades y ello, ha provocado que la gente se centre en la salud mental. Aunque también incluiría el teletrabajo que ha provocado muchos cuadros de estrés en las personas para poder paliar los problemas generados a raíz del teletrabajo. A pesar de la importancia se habla con naturalidad de la salud mental pero aun hay mucho trabajo en nosotros mismos y a veces es necesario hacer una parada en boxes para poder continuar con el camino”.

 

Entrevista realizada por Juan Ramón Pons.

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